Aromatherapy for Pregnancy กลิ่นบำบัดสำหรับคุณแม่

ต้องยอมรับนะคะว่า เมื่อตั้งครรภ์จะเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นกับผู้หญิงเราหลายอย่าง ไหนจะการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ปวดหลัง ผิวเป็นผื่น เป็นตะคริว รวมไปถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่สวิงขึ้นๆ ลงๆ สารพัดอย่างดาหน้ากันเข้ามาโจมตีว่าที่คุณแม่ให้เพียบ การใช้กลิ่นบำบัดจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งตัวเลือกที่จะนำมาบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้อย่างปลอดภัย

กลิ่นบำบัดดีอย่างไร?

     กลิ่นบำบัดหรือจะเรียกกันแบบเก๋ๆ ว่า Aromatheraph เป็นการใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเข้ามาปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ กลิ่นหอมจะเข้ามาบำบัดให้คุณแม่ผ่อนคลายสดชื่นหายเมื่อยล้า แถมทำให้จิตใจเบิกบาน กระปรี้กระเปร่าช่วยให้วันหนักๆ ที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงจากการตั้งครรภ์กลายเป็นวันสบายๆ ได้ แถมกลิ่นที่ได้รับยังมีผลดีต่อทั้งคุณแม่และคุณลูก เพราะการที่คุณแม่ได้รับอากาศสดชื่น ถ่ายเท หายใจโล่งสะดวก จะช่วยบรรเทาในเรื่องอาการปวดศีรษะ วิงเวียน อาเจียน หายใจอึดอัด ซึ่งจะส่งผลทำให้จิตใจสบายขึ้น ประโยชน์จากการที่คุณแม่อารมณ์เบิกบานก็จะส่งถึงลูกในท้องแบบเต็มๆ

Benefit form Aroma

กลิ่นมะนาว มะกรูด ส้ม : กระตุ้นความสดชื่น

     ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ทำให้รู้สึกสดชื่น คลายเครียด ช่วยเพิ่มชีวิตชีวา ลองเอามานวดตัวก็สามารถช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

กลิ่นลาเวนเดอร์ : ผ่อนคลาย

     ช่วยผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสงบ ลดอาการวิงเวียนศีรษะนำมานวดจะช่วยผ่อนคลายอาการเมื่อยล้าจากกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักและทำให้หลับสบาย

กลิ่นยูคาลิปตัส : โล่ง โปร่ง สบาย

     ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก แพ้อากาศ ทำให้หายใจโล่งสะดวก แก้อาการอึดอัดของคุณแม่ได้ ด้วยกลิ่นที่ค่อนข้างแรงจึงควรหยดเล็กน้อยบนผ้าหรือสำลี เอาไว้สูดดมเพียงเล็กน้อยค่ะ

กลิ่นมะลิ : ผ่อนคลาย หายกังวล

     ผ่อนคลายจิตใจ เกิดอารมณ์สงบ สยบความหดหู่หลังคลอด สามารถช่วยลดอาการคัดเต้านมของคุณแม่

กลิ่นไม้แก่นจันทน์ : สงบ เติมความชุ่มชื่น

     ผ่อนคลายจิตใจ เกิดอารมณ์สงบ ช่วยให้ผิวหนังมีความชุ่มชื่น

รู้ก่อนใช้น้ำมัน Aroma

     Aromatherapy ส่วนใหญ่จะมาในรูปของน้ำมันหอมระเหย ซึ่งคุณแม่จำเป็นจะต้องศึกษาวิธีใช้ก่อนนะค่ะ เพื่อความปลอดภัย

·       เจือจางก่อน ห้ามใช้ในระดับความเข้มข้นสูง

·       กรณีผสมน้ำอาบ ให้หยดน้ำมันหอมระเหยลงบนฟองน้ำถูตัวเล็กน้อยพอนะค่ะ ถ้าเป็นอ่างอาบน้ำให้ผสมน้ำน้ำมันหอมระเหยลงในอ่าง 4 หยดในน้ำอุ่น และแช่ตัวประมาณ 10 นาทีพอค่ะ หากมากไปอาจเกิดอาการวิงเวียน

·       การนวดตัวด้วยน้ำมันหอมระเหย ให้เจือจางกับเบบี้ออยล์ก่อนให้หยดลงบนฝ่ามือ 2 หยดก็เพียงพอ แล้วถูมือทั้งสองข้างด้วยกันอย่าสัมผัสกับผิวหนังโดยตรงจะทำให้แสบร้อน

·       กรณีปวดเนื้อตัวให้ผสมน้ำมันหอมระเหย 3 หยดในน้ำอุ่น (อุ่นหรือเย็นก็ได้ค่ะ) แล้วน้ำผ้าขนหนูมาชุบ นำไปประคบบริเวณที่ปวด

·       หากต้องการสูดดมกลิ่นหอมระเหย ให้นำมาหยดลงบนผ้าหรือสำลีเล็กน้อย หรือจุดในตะเกียงอโรมา ห้ามสูดดมโดยตรง

·       หลังใช้ต้องล้างมือให้สะอาดเพื่อไม่ให้ผิวระคายเคืองจากน้ำมันหอมระเหยที่ตกค้าง

แรง…แต่ไม่เป็นอันตราย

     คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นแรงเกินไปรวมถึงกลิ่นที่ออกฤทธิ์แรง เพราะจะทำให้เกิดอาการวิงเวียน คลื่นไส้ อาเจียน หายใจไม่ออกได้

     กลิ่นที่คุณแม่ไม่ควรใช้ ได้แก่ กลิ่นเปปเปอร์มินต์ กลิ่นกุหลาบ กลิ่นไทม์ กลิ่นวินเทอร์กรีน กลิ่นมาร์โจแรม กลิ่นชินนามอน

     ถึงแม้กลิ่นบำบัดจะมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ แต่ก่อนการใช้ทุกครั้งคุณแม่อย่าลืมคำนึงถึงความปลอดภัยต่อตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์ด้วยน่ะคะ